تحذير طبي: شرب الشاي في السحور وبعد الإفطار يسبب مشكلات صحية
حذر الدكتور محمد عبد الحليم، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، من تناول الشاي خلال وجبتي الإفطار والسحور في شهر رمضان، لما له من تأثيرات سلبية على ترطيب الجسم وصحة الجهاز الهضمي.
وأوضح أن الشاي يحتوي على الكافيين، الذي يعمل كمدر للبول، ما يؤدي إلى فقدان السوائل وزيادة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، خاصة عند تناوله في السحور.
وأضاف أن الشاي يؤثر أيضًا على امتصاص الحديد بسبب احتوائه على مادة “التانيك أسيد”، وهو ما قد يزيد من خطر الإصابة بالأنيميا مع الاستمرار في تناوله بشكل متكرر مع الوجبات.
وأشار إلى أن تناول الشاي بعد الإفطار أو قبل النوم قد يسبب اضطرابات في الهضم، مثل الحموضة والانتفاخ، فضلًا عن تأثيره على جودة النوم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء.
ونصح بتأجيل شرب الشاي إلى ما بعد الإفطار بساعتين على الأقل، أو الانتظار لمدة ساعة بعد السحور قبل تناول أي مشروبات تحتوي على كافيين، مع استبداله بمشروبات عشبية مثل النعناع أو اليانسون، والحرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
وأكد أن تعديل العادات الغذائية في رمضان أمر ضروري للحفاظ على الطاقة والصحة، مشددًا على أهمية الاعتدال وتجنب المشروبات التي قد تؤثر سلبًا خلال ساعات الصيام.
